L’importance du repos

Savais-tu qu’à chaque 2 jours en 2020, plus d’informations sont créées et diffusées sur la planète que de l’année 0 à l’année 2003 réunies ensemble? Impressionnant n’est-ce pas?!! Par exemple, nous, nous posons une question: On fait une simple recherche sur Google et dans la minute qui suit nous avons la réponse!! C’est à la fois merveilleux et incroyable!

Cependant cette multitude d’informations qui nous arrivent de toutes part au quotidien, créent une saturation à l’intérieur de notre cerveau…

Comment savoir si nous sommes saturés?

Nous nous sentons fatigué, épuisé… Des maux physiques peuvent commencer à apparaître, nous pouvons nous sentir plus réactifs qu’en temps normal, plus agité aussi…

Comment remédier à la situation? Très simple!! S’écouter et prendre soin de soi!

Voilà la loi de l’Homéostasie. La loi de l’homéostasie c’est lorsqu’un organisme soumis à un certain stress, suivi d’une période de repos, retrouve de lui-même son équilibre naturel. On en a eu une preuve spectaculaire lors du confinement!! Avez-vous vu toutes les images et statistiques qui disaient que le niveau de pollution avait tellement diminué à certains endroits sur la Terre, en Chine et en Europe par exemple, que la vue qu’on y avait pouvait s’étendre sur des kilomètres… Du jamais vu pour les habitants de ces endroits… À Venise, les canaux sont devenus bleus clair et des dauphins ont commencé à y nager!!

Si on pense aux gens qui ont un accident, qui se blessent, qui sont malades ou qui font dépression, burn out… Ce qu’on leur prescrit en tout premier: DU REPOS!!!!

Notre corps possède une capacité de regénération extraordinaire, tout comme notre esprit… Encore faut-il leur en donner la possibilité!!

Voici une liste d’activités ressourçantes qui peuvent grandement vous aider à vous désaturer, vous regénérer…

Mais sachez que seul vous peut vraiment savoir ce qui peut le plus vous faire de bien!

Prendre des marches consciente dans la nature tous les jours (utiliser nos 5 sens),

Méditer, Relaxation (guidée ou pas), Yoga, Taichi

Relaxer dans un hamac, sur une chaise longue dehors,

Observer, écouter le chant des oiseaux

Prendre un bon bain ou une bonne douche apaisante

Jardiner

Aller s’asseoir au bord d’un point d’eau

Se faire masser

Aller au SPA

Faire une petite sieste

Prendre une journée pour ne rien faire!!

Rire!!

Écouter une musique qui nous fait du bien, nous apaise ou nous réénergise!

Passer un moment avec des gens qu’on aime

Prendre un long moment pour caliner notre animal de compagnie, jouer avec lui…

Créer…

C’est tellement important d’intégrer la douceur et l’amour de soi suffisamment dans notre vie, de se permettre régulièrement ces moments de regénération… C’est un investissement garanti pour augmenter notre qualité de vie et notre niveau de Bonheur (ainsi que celui de ceux avec qui nous vivons par le fait-même!!)

C’est une façon de créer un équilibre de vie… Notre propre équilibre de Vie!!

Au moment où j’écris ces lignes, Benoit et moi, revenons tout juste du spa…. Après des mois à travailler à temps plein, à créer et à se former durant tous nos moments libres, nous nous sentions toujours autant emballés, mais fatigués, vraiment saturés…. Notre journée de repos total nous a fait un bien fou, c’était une véritable jouissance!! Nature, eau, repos…. Quoi de mieux pour se remettre sur pied, nous ressourcer!!!! Ce qui nous a le plus fait de bien, c’est de n’avoir rien fait du tout mise à part se reposer!! Profiter du moment… arrêter de réfléchir…

Et vous, qu’allez-vous faire dès aujourd’hui pour prendre soin de vous?

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s